소소한 근육과 슬기로운 식사가 필요합니다

40대 후반에 슬기로운 다이어트 식사와 16시간 간헐적 단식을 병행하고, 스쿼트, 푸시업 4개월 했더니 생긴 놀라운 변화를 들려준다. 빡세게 운동하지 않아도 된다. 7분 자전거, 15분 걷기, 7분 달리기, 10분 근력운동, 이 소소...

저자

박영희 저

출판사

봄날에

출판일

2019-05-01

경주기행 일절

차는 경주로 달린다. 산 같은 고분은 민가와 함께 셋 넷 하나둘 사이좋게 섞여 있다. 남에도 고분(古墳), 북에도 고분, 차는 고분을 바라보고 고분을 끼고 고분을 돌고 고분을 뚫고 달린다──달린다. 머리 벗겨진 고분, 허리 끊어진 고...

저자

고유섭 저

출판사

온이퍼브

출판일

2020-09-08

새벽 하늘엔 캄차카 블루

그저 그런 회사원의 삶에 매몰되어가던 어느날, 이름도 생소한 러시아의 동토, 캄차카로 떠나게 되었습니다. 뜨거운 화산위에 차가운 만년설이 내려앉은 곳, 세상의 동쪽 끝 가장 첫 해가 뜨는 곳의 풍경과 이야기를 담았습니다. 보다 특별한...

저자

소록 저

출판사

연록

출판일

2019-09-24