Ã¥¼Ò°³
365ÀÏ ¹Ýº¹µÇ´Â °ñÄ¡ ¾ÆÇ ¸Þ´º °í¹ÎÀÇ Ã¹ÙÄû¿¡¼ ¹þ¾î³ª°Ô ÇØÁÙ 1½Ä 4Âù 30ÀÏ ·¹½ÃÇǸ¦ °ø°³ÇÑ´Ù! ¸¶Æ® ¼¼ÀÏ Á¤º¸¿¡ ÃË°¢À» °ïµÎ¼¼¿ì°í, ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÑ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé±î °í¹ÎÇÏ´Â ´ëÇѹα¹ Æò¹üÇÑ ÁÖºÎÀÇ ½Ã°¢¿¡¼ ź»ýÇÑ »ýÈ°¹ÐÂøÇü ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¸ÀÚ. ¡º¿À´Ã ¹¹ ÇظÔÁö?¡»´Â 1³â¿¡ ÇÑ ¹ø ÇظÔÀ»±î ¸»±î ÇÑ ±×¸²ÀÇ ¶± °°Àº ·¹½ÃÇÇ ´ë½Å, ¿ì¸® ½ÄŹ¿¡ ´Ã ¿À¸£´Â ¹ÝÂùµéÀ» ½±°í ¸ÀÀÖ°í °Ç°ÇÏ°í °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¸¸µå´Â Áý¹ä °í¹Î ÇØ°á ·¹½ÃÇÇ°¡ °¡µæÇÏ´Ù. 30ÀÏ ·¹½ÃÇǸ¸ ÀÖÀ¸¸é ³¯¸¶´Ù »õ·Î¿î ¸Þ´º·Î ¸ÀÀÖ´Â Áý¹äÀ» Â÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀúÀÚ :
ÀúÀÚ ÀÌÇÊÁÖ´Â ³²ÆíÀÇ Çظ¼Àº ¹Ì¼Ò¿¡ ¹ÝÇØ °Ìµµ ¾øÀÌ 9³²¸Å ¸º¸ç´À¸®°¡ µÇ¾ú´Ù. 9³²¸Å ¸º¸ç´À¸®°¡ ì°Ü¾ß ÇÒ »ì¸²Àº ½ºÄÉÀÏÀÌ ¾öû³µ´Ù. 2¹Ú 3ÀÏÀÇ ±èÀå±â°£ µ¿¾È Àû°Ô´Â 300, ¸¹°Ô´Â 400Æ÷±âÀÇ ¹èÃ߸¦ ´Ùµë°í ÀýÀÌ°í ¹ö¹«·Á¾ß Çß´Ù. 9³²¸Å°¡ ÇÑÀÚ¸®¿¡ ¸ðÀÌ´Â ³¯ÀÌ¸é ½Ä´ç¿¡¼ »ç¿ëÇÏ´Â Ä¿´Ù¶õ Àü±â¹ä¼Ü µÎ °³¿¡ ¹äÀ» ÇÏ°í, °¥ºñ 12kgÀÌ ÇÑ ³¢¿¡ µ¿³ª°ï Çß´Ù.
³¯¸¶´Ù ºÎ¾ý¿¡¼ ÁÂÃæ¿ìµ¹ ½Ã°£À» º¸³»´Ù º¸´Ï ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀÌ ¡®ºñ¹ý¡¯À̶ó°í ºÎ¸£´Â ¼ö½Ê ±ÇÀÇ ·¹½ÃÇÇ ³ëÆ®¸¦ °®°Ô µÇ¾ú°í, 30ÀκР¸íÀý À½½Äµµ ÇãµÕ´ëÁö ¾Ê°í ¸¸µé¾î³¾ ¸¸Å ³»°øÀÌ »ý°å´Ù. ÀÌ Áý Àú Áý¿¡ ¹ÝÂùÀ» ³ª´²ÁÖ°í, ³» ÁýÀ» ã´Â ¼Õ´ÔÀº Àý´ë ºó¼ÓÀ¸·Î º¸³»Áö ¾Ê´Ù º¸´Ï ¡®ºÐ´ç Àå±ÝÀÌ¡¯¶ó´Â ¾¦½º·¯¿î º°¸íµµ ¾ò°Ô µÇ¾ú´Ù. °á±¹, ÁöÀεéÀÇ ¼ºÈ¿¡ ¿ä¸®¸¦ °¡¸£Ä¡´Â ¼±»ýÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â °ÍÀ̶ó°í´Â °¡Á·µéÀ» À§ÇØ ¸ÀÀÖ´Â ¡®¹ä¡¯À» Â÷·ÁÁÖ´Â °Í¹Û¿¡ ¾ø´Ù°í »ý°¢ÇؿԴµ¥, »ï½Ã¼¼³¢ ¼¿ ¼ö ¾øÀÌ Â÷¸° ¡®¹ä¡¯ÀÌ ±×³à¿¡°Ô »õ·Î¿î ±æÀ» ¿¾îÁÖ¾ú´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº Áֺζó¸é ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î ¹ø¾¿ ³»¹ñ´Â ¡°¿À´Ã ¹¹ ÇظÔÁö?¡±¶ó´Â °í¹Î¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù. ¿ä¸® Á» ÇÑ´Ù´Â ±×³à ¿ª½Ã »ï½Ã¼¼³¢ ã¾Æ¿À´Â ¸Þ´º °í¹ÎÀÇ Ã¹ÙÄû¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ¾ø¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×³à°¡ Á¦¾ÈÇÏ´Â ¹ÝÂù ÇϳªÇϳª¿¡´Â ¸À, °¡Á· °Ç°, ¿ä¸® ½Ã°£, °æÁ¦¼º¿¡ ´ëÇÑ ´ëÇѹα¹ º¸Åë ÁֺεéÀÇ °í¹ÎÀÌ ³ì¾Æµé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå °¨Ä¥¸À ³ª´Â Á¶¹Ì·á´Â ¡®Á¤¼º¡¯À̶ó°í ¸»ÇÏ´Â ±×³à´Â, ¿À´Ãµµ ºÎ¾ý¿¡¼ ¼Ò¹ÚÇÏÁö¸¸ Áßµ¶¼º °ÇÑ Áý¹äÀ» ¿ä¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
1-Day. ¿À¸®°í±â¿Í dz¼ºÇÑ Ã¤¼Ò°¡ ¸¸³ª _ °Ç°ÇØÁø ¹ä»ó
- ¿À¸®¿Í ¹Ð½ÓÀÇ ´ã¹éÇÑ Á¶È _ ÈÆÁ¦ ¿À¸®°í±â ¹Ð½Ó
- ´ä´äÇÑ ¼ÓÀÌ »½ ¶Õ¸®´Â _ Äᳪ¹° ±èÄ©±¹
- Áý ³ª°£ ÀÔ¸ÀÀ» µÇã¾ÆÁÖ´Â »õÄÞ ½Ô½Î·¡ÇÑ _ ¿ÀÀÌ µµ¶óÁö ¹«Ä§
- Çâ±ßÇÑ Çâ°ú ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ _ Âü³ª¹° µÈÀ幫ħ
2-Day. º½³¯ÀÇ ½Ì±×·¯¿òÀ» ¸Ó±ÝÀº _ º½¸ÂÀÌ »óÂ÷¸²
- ³ë¶õ ´ÜÈ£¹ÚÀÌ µé¾î°¡ ´õ ´ÞÄÞÇÑ _ ´ÜÈ£¹Ú Á¦À°ººÀ½
- ÀÔ¾È °¡µæ ÀüÇØÁö´Â º½ Çâ±â _ ¾¦ µé²¢±¹
- Àç·áºñ ºÎ´ã, ½Ã°£ ºÎ´ã ¾ø´Â °Ç° ¹ÝÂù _ ¾çÆÄ µÎºÎ Á¶¸²
- ¾Ë½ÎÇÔ°ú ´ÞÅÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ _ ÂÊÆÄ Áø¹Ìä ¹«Ä§
3-Day. ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾îµµ »ìÂñ ¿°·Á ¾ø´Â _ ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´Ü
- ¼Ó Ǫ´Â µ¥ ¾È¼º¸ÂÃã _ È«ÇÕ ¹µ±¹
- ´Þ´ÞÇÑ ºÒ°í±â¿Í ¾Æ»è¾Æ»è ä¼Ò°¡ ¾î¿ì·¯Áø _ ºÒ°í±â »ø·¯µå
- Æ÷½½Æ÷½½ ¸ÀÀÖ°Ô ºº¾ÆÁø _ °¨ÀÚººÀ½
- Ä®·Î¸® °ÆÁ¤ ¶Ò! _ ¾ÖÈ£¹Ú °¡Áö ±¸ÀÌ
4-Day. ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°°ú ¾Æ»èÇÑ Ã¤¼Ò·Î _ ¿Â±â¸¦ ºÒ¾î³Ö´Â ¹ä»ó
- °Ü¿ïÀ» ´ëÇ¥ÇÏ´Â Âî°³ _ µ¿ÅÂÂî°³
- »ö°¨µµ ½Ä°¨µµ °öµð°í¿î _ ÅÁÆòä
- ¿Ïº®ÇÑ ¿µ¾ç ±ÃÇÕ _ ¸¶´ÃÁ¾ »õ¿ì ººÀ½
- ½ÄÀ̼¶À¯ µë»Ò _ °í±¸¸¶Áٱ⺺À½
5-Day. ¶â°í ¾Ã°í ¸Àº¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â _ º¸¾ç ¹ä»ó
- ¶â´Â ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ _ µî°¥ºñ ±èÄ¡Âî°³
- õ¿¬ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ÇÊÅÍ ÇÑ Á¢½Ã _ µÅÁö°í±â ¼÷ÁÖ ººÀ½
- °¹¹ú ³»À½À» Ç°Àº _ ²¿¸·¹«Ä§
- Á¦»ç»ó ´ëÇ¥ ³ª¹° _ µµ¶óÁö³ª¹°
6-Day. Àå ³¿»õ°¡ ±¸¼öÇÏ°Ô ÇǾî¿À¸£´Â _ Àå¸À °¡µæÇÑ ¹ä»ó
- ±¸¼öÇÑ Ã»±¹Àå¿¡ Â÷µ¹¹ÚÀÌ°¡ dzµ¢ _ Â÷µ¹¹ÚÀÌ Ã»±¹ÀåÂî°³
- Â̱êÂÌ±ê ¾Æ»è¾Æ»è _ ¿À¡¾î ¹«»ýä
- ¿À¸®°í±âÀÇ ´À³¢ÇÔÀ» È® ÀâÀº _ ¼£·Ô ÈÆÁ¦ ¿À¸®°í±â »ø·¯µå
- ¬Á¶¸§ÇÏ°í Çâ±ßÇÑ _ ¹æ¾ÆÀÙ °íÃßÀ嶱
7-Day. °í±¸¸¶¿Í Ä¡Áî°¡ ÀԾȿ¡¼ »ç¸£¸£ ³ì´Â _ µ·°¡½º Á¤½Ä
- ¼ÓÀº »ì»ì ³ì°í °ÑÀº ¹Ù»èÇÑ _ ´ç±Ù °í±¸¸¶ µ·°¡½º
- ÁøÇÑ Ç³¹Ì°¡ ´À²¸Áö´Â _ ¸®ÄÚŸġÁî »ø·¯µå
- ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²Ã³·³ ºÎµå·´°í ´ÞÄÞÇÑ _ ´ÜÈ£¹Ú Å©·£º£¸® »ø·¯µå
- ¾Æħ ½Ä»ç ´ë½Å ÇÑ ÀÜ _ ¹Ù³ª³ª ¾Æ¸óµå ¿ìÀ¯
[ÀÏÇ°¿ä¸® 01] ¼Òdz °¥ ¶§ Çʼö! _ ±è¹ä
ÂüÄ¡ ±è¹ä | ¾î¹¬ ±è¹ä | ºÒ´ß ±è¹ä
8-Day. ´ß°í±â¿Í ¹Ø¹ÝÂùÀ¸·Î Â÷¸° _ °£´Ü º¸¾ç½Ä
- ¸ÅÄÞÇÑ ±¹¹°¿¡ ¹ä±îÁö ºº¾Æ¸Ô¾î¾ß ¼ù°¡¶ô ³õ´Â _ ´ßººÀ½ÅÁ
- µé²¢°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ´õ¿í °í¼ÒÇÑ _ Ã볪¹°ººÀ½
- ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î _ Áø¹Ì人À½
- ÈÖ¸®¸¯ ¸¸µé¾î »óÅÇÏ°Ô Áñ±â´Â _ »óÃß°ÑÀýÀÌ
9-Day. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä¿¡ ÁöÄ£ ÀÔ¸À¿¡ ÈÞ½ÄÀ»! _ ÀúÀÚ±Ø Ã¤½Ä ¹ä»ó
- ±ÍÇÑ »ç¶÷À» À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¹ä _ ¿¬ÀÙ¹ä
- ±¸¼öÇÏ°í ´ÞÅÇÑ _ È£¹Ú µÈÀåÂî°³
- Áý ³ª°£ ÀÔ¸À Àâ´Â ¡®ÀÔ¸À »ç³É²Û¡¯ _²Ê¸®°íÃßÂò
- ¹«´õÀ§¸¦ ½Ï ÀØ°Ô ÇÏ´Â _ ¿ÀÀÌ°ÑÀýÀÌ
10-Day. µé±ú¿Í ¸¶´ÃÁ¾À¸·Î Â÷¸° _ µÎ³ú¸¦ ±ú¿ì´Â ¹ä»ó
- °í¼ÒÇÑ µé±úÅÁ ¼Ó¿¡ ¹ö¼¸ÀÌ ½ï! _ ¹ö¼¸ µé±úÅÁ
- Â̱êÂÌ±ê ¿Àµ¿Åë _ ÄÚ´Ù¸®Á¶¸²
- ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â ¾Ë½ÎÇÑ ¹Ø¹ÝÂù _ ¸¶´ÃÁ¾¹«Ä§
- ½Ô»ç¸§ÇÑ ¸À°ú ÇâÀÌ µ¶Æ¯ÇÑ _ ¹ædz³ª¹°
11-Day. ÀÏ ³â ³» ¸Ô¾îµµ Áú¸®Áö ¾Ê´Â _ º¸Åë ³¯ÀÇ Áý¹ä
- °Ç»õ¿ì°¡ µé¾î°¡ ´õ ±¸¼öÇÑ _ »õ¿ì ¾Æ¿í±¹
- ÃËÃËÇÏ°í ºÎµå·¯¿î _ µÅÁö°í±â ÀåÁ¶¸²
- ºÎµå·´°Ô ¼ú¼ú ³Ñ¾î°¡´Â _ °¡Áö³ª¹°
- º½¹Ù¶÷ µû¶ó µé½âÀÌ´Â ¸¶À½À» ´Ù½º¸®´Â _ ¿øÃ߸®¹«Ä§
12-Day. ´Ã ¸Ô´Â ¹ÝÂù¿¡ ¸ÞÀÎ ¿ä¸® Çϳª¸¸ ´õÇÑ _ Á¤°¥ÇÑ ¼Õ´Ô»ó
- ´«°ú ÀÔÀÌ Áñ°Å¿î _ ·¹¸ó °¡ÀÚ¹Ì ÅÁ¼ö¾î
- ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯ ¼Ó ¾²¸²À» ´Þ·¡ÁÖ´Â _ ºÏ¾ù±¹
- S¶óÀÎ ¹ÌÀεéÀÇ ¹ÝÂù _ ¸Å¿î °¨ÀÚÁ¶¸²
- ¾ç³äÀ» Àû°Ô ³Ö¾î ÇâÀ» »ì¸° _ ´ç±Í³ª¹°
13-Day. °í¼ÒÇÑ ³¿»õ°¡ Áý¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â _ ¹Ì¸® ¸Ô´Â ¸íÀý À½½Ä
- ½Ã¿øÇÑ µ¿µ¿ÁÖ¸¦ ºÎ¸£´Â _ À°Àü
- Çѱ¹ÀÎÀÇ ±¹ _ ¼Ò°í±â ¹µ±¹
- °¢Á¾ ¹ö¼¸µéÀÇ Ç⿬ _ ¸ðµÒ ¹ö¼¸ Àâä
- ¾Æ»è¾Æ»è »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ _ »ç°ú ºÎÃß ¹«Ä§
14-Day. ÇÒ¸Ó´Ï ¼Õ¸À »ý°¢³ª´Â _ ±¸¼öÇÑ ½Ã°ñ ¹ä»ó
- Àß ÀÍÀº ±èÄ¡¿Í ±¸¼öÇÑ ÄáÀÇ ¶ûµ¥ºÎ _ µî°¥ºñ ºñÁöÂî°³
- ¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³äÀÌ ¸ÀÀÖ°Ô ¹è¾îµç _ Ȳű¸ÀÌ
- Á¶¹°Á¶¹° ¼Õ¸À ½ï½ï _ ¿¹« µÈÀ幫ħ
- ¼ÕÁú¿¡¼ ¿ä¸®±îÁö 5ºÐÀÌ¸é ¿Ï¼ºÇÏ´Â _ ¿À¡¾î ½Ç人À½
[ÀÏÇ°¿ä¸® 02] °£´ÜÇÏ°Ô Áñ±â´Â _ »÷µåÀ§Ä¡
Å©·ç¾Æ»ó »÷µåÀ§Ä¡ | ´ß°¡½¿»ì Å©·£º£¸® »÷µåÀ§Ä¡ | ºÒ°í±â »÷µåÀ§Ä¡
15-Day. ¿ä¸® ¼Ø¾¾ »Ë³¾ ¼ö ÀÖ´Â _ ¼Õ´Ô¸ÂÀÌ »óÂ÷¸²
- »ö´Ù¸¥ µÅÁö±¸ÀÌ _ Ç×Á¤»ì µ¥¸®¾ßÅ°
- ±¸¼öÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ _ Çع° µÈÀåÂî°³
- °£´ÜÇؼ ´õ ÁÁÀº _ ¾Æ¸óµå ¸êÄ¡ °íÃßÀ幫ħ
- Æĸ©ÇÑ µéÆÇÀ» ÇÑ Á¢½Ã¿¡ ´ã´Ù _ ¿À¡¾î µ¹³ª¹° Ãʹ«Ä§
16-Day. ¾î¸¥½º·¯¿î ¸ÀÀ¸·Î ä¿î _ ³ªµéÀÌ µµ½Ã¶ô
- ÇÔ¹Ú½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ¿ï¸° _ ¼öÁ¦ ¶±°¥ºñ
- ¿©¸§¿¡¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â º°¹Ì ½Ó¹ä _ È£¹ÚÀÙ½Ó°ú ¿ì··ÀÌ ½ÓÀå
- ÀÚ²Ù¸¸ ¼ÕÀÌ