»ó¼¼Á¤º¸
¹«¸ °üÀý ´õ ÀÌ»ó °íÅëÀº ¾ø´Ù
- ÀúÀÚ
- ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ôÃß°üÀý¼¾ÅÍ
- ÃâÆÇ»ç
- ´À³¦ÀÌÀÖ´ÂÃ¥
- ÃâÆÇÀÏ
- 2010-11-17
- µî·ÏÀÏ
- 2012-12-03
- ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
- EPUB
- ÆÄÀÏÅ©±â
- 29KB
- °ø±Þ»ç
- ¿ì¸®ÀüÀÚÃ¥
- Áö¿ø±â±â
-
PC
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
Ã¥¼Ò°³
°üÀý °Ç°Àº »îÀÇ ÁúÀ» Á¿ìÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÀüÁ¦
°üÀýÀÌ ¾ÆÇÁ¸é ÀÏ»ó»ýÈ° ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ÁÖº¯¿¡¼ °¡Àå ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Áúº´ Áß Çϳª°¡ °üÀý ÁúȯÀÌ´Ù. ¿½ÉÈ÷ ÀÏÇÏ´Ù ³ªÀÌ 50¿¡ À̸¥ ¾î´À ³¯ ¿À½Ê°ßÀ¸·Î ÆÈÀ» µéÁö ¸øÇÏ´Â Áß³âÀÇ ³²¼º ȯÀÚµé°ú Àþ¾î¼ °í»ý¸¸ ÇÏ´Ù ÀÚ³àµé ½ÃÁý, Àå°¡ ´Ù º¸³»°í ÀÌÁ¦´Â ¹«¸ ¿¬°ñÀÌ ´Ù ´â¾Æ ¾ø¾îÁ® °è´ÜÁ¶Â÷ ¿À¸£³»¸®±â Èûµç ÇÒ¸Ó´Ï.
ÀÏ»ó»ýÈ° ÀÚü°¡ ÈûÀÌ µé ¸¸Å °íÅë ¹Þ´Â °üÀý¿° ȯÀÚµé. ±×ºÐµéÀÇ ÅëÁõÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ´ú¾îÁÖ°í ¼ö¼ú °ÆÁ¤ ¾øÀÌ Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ±×º¸´Ù ´õ Å« ¼±¹°ÀÌ Àְڴ°¡.
°üÀý ÁúȯÀº ÀÌÁ¦ ³ëÀθ¸ÀÇ Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
ÀþÀº »ç¶÷µéµµ °üÀý¿°À¸·ÎºÎÅÍ Àý´ë ¾ÈÀüÇÏÁö ¾Ê´Ù. °Ç°Àº °Ç°ÇÒ ¶§ ÁöÅ°¶ó°í Çß´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ´Â ÀνÄÀÇ Àüȯ°ú Áö½Ä È®º¸°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. °üÀý ÁúȯÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ¸¹Àº ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ ÀνÄÀÇ Àüȯ°ú Áö½Ä È®º¸ÀÇ ±âȸ°¡ µÉ °ÍÀ̶ó ¹Ï´Â´Ù.
À§±âÀÇ °üÀý! ¹«¸ °üÀý Áúȯ ºñ¼ö¼ú Ä¡·á °¡À̵å
¹ÚÁö¼º, ½Å¼öÁö ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² Çϴ ôÃß°Ç° 1ÀÏ2ȸ3ºÐüÁ¶¿Í
¼ö.¼ú. ¾ø.ÀÌ. °.ÇÑ. ±Ù.À°. °ü.Àý. ¸¸.µå.´Â. ÀÚ.»ý. ¿ä.¹ý.
ÀÌ Ã¥Àº ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø ôÃß°üÀý¼¾ÅÍ ÀÇ·áÁøÀÌ ±×°£ÀÇ ÀÓ»ó °æÇè°ú °´°üÀûÀÎ µ¥ÀÌÅ͸¦ Åä´ë·Î ¾òÀº °üÀý Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ½ÇÁ¦ÀûÀÎ Á¤º¸µéÀ» ´ã°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ µ¶ÀÚµé ½º½º·Î °üÀý Áúȯ¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ»ý·ÂÀ» ±â¸£°Ô ÇÏ´Â µ¥ ±× ¸ñÀûÀ» µÎ°í ¼ö¼ú ¾øÀÌ Ä¡·áÇÏ´Â °üÀý Ä¡·á¹ýÀ» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àç¹ßÀ» ¸·°í ÀÚ»ý·ÂÀ» ±â¸£±â À§ÇØ Áý¿¡¼µµ ÇÒ ¼ö Àִ Ȩ Äɾî Á¤º¸, °üÀý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, »ýÈ° ¼Ó ÀÚ¼¼ µîÀÇ Á¤º¸¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
ÀúÀÚ¼Ò°³
ÀÚ»ýÇѹ溴¿øÀº º¸°Çº¹Áö°¡Á·ºÎ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ ±¹³» À¯ÀÏÀÇ ºñ¼ö¼ú ôÃß Àü¹® Çѹ溴¿øÀ¸·Î ¼ö¼ú ¾øÀÌ Ã´Ãß ¹× °üÀý ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù. ôÃß °üÀý Áúȯ Àü¹® ÀÇ·áÁø 170¿© ¸íÀº ¿¬ 60¸¸ ȸ ÀÌ»óÀÇ Ä¡·á ³ëÇÏ¿ì¿Í Ư¼ö ħ¿ä¹ý, ÇѾ๰ġ·á¹ý, Çѹ湰¸®¿ä¹ý µî ´ÙÇâÇÑ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ¼ö¼ú ¾øÀÌ °üÀý ¹× ÅëÁõÁúȯÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇØ¿Ô´Ù.
ôÃß°üÀý¼¾ÅÍ ¿¬±¸ÆÀÀº ºÀħÀÇ ¿°Áõ ¾ïÁ¦ È¿°ú¿Í ¾ïÁ¦ ±âÀüÀ» ¹àÇô³»°í, ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø °íÀ¯ÀÇ °üÀýÄ¡·áÇѾ๰ÀÎ ¡®°üÀý°í¡¯ÀÇ ¿¬°ñ Àç»ý È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇØ ¹Ì±¹°ú À¯·´ µî ±¹Á¦ Çа迡¼ ÀÎÁ¤À» ¹Þ´Â µî °ñ°üÀý Ä¡·á¿Í ¿¬±¸ÀÇ ¼¼°èÈ¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÚ»ýÇѹ溴¿ø°ú ³ì½ÊÀÚ R£¦D°¡ °øµ¿À¸·Î °ñ°üÀý Áúȯ õ¿¬¹° ½Å¾àÀ» °³¹ß Áß¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ¼¿ï´ëõ¿¬¹°¿¬±¸¼Ò¿ÍÀÇ µ¿¹°½ÇÇè °á°ú¿Í ³ì½ÊÀÚR&DÀÇ ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú ¼Ò¿°, ÁøÅë, °üÀý º¸È£ È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÇ¾ú´Ù.
°³² º»¿ø ¿Ü¿¡ ¼¿ï ÁÖ¿ä Áö¿ª, ¼öµµ±Ç Àü¿ª, ´ëÀü, ¹Ì±¹ Ç÷¯Æ° ºÐ¿ø µî ÀÚ»ý ³×Æ®¿öÅ©¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í º»¿ø°ú µ¿ÀÏÇÑ Ä¡·á ½Ã½ºÅÛÀ» Àû¿ëÇÏ¿© ¼öÁØ ³ôÀº ÀÇ·á ¼ºñ½º·Î ôÃß °üÀý ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¸ñÂ÷
PART1 ¹«¸ °üÀý ÁúȯÀÇ Á¾·ù¿Í Ư¼º
01 ¹«¸ °üÀýÀÇ ±¸Á¶
02 ¹«¸°üÀý¿°°ú ¹«¸ Áúȯ
PART2 ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù! ¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àϱî?
01 ÇÑÀÇÇÐÀ¸·Î Ç®¾îº¸´Â ¹«¸ °üÀý °Ç°ÇÐ
02 ¹«¸ °üÀý ¼Õ»ó¿¡ ¼ûÀº ´ÙÇâÇÑ ¿øÀÎ
03 ¹«¸ °üÀý °Ç°À» ÇØÄ¡´Â »ýÈ° ¼Ó ¿øÀÎ
PART3 ¼ö¼ú ¾øÀÌ ¹«¸ °Ç°À» ÁöŲ´Ù! ÀÚ»ý·Â Ä¡·á¹ý
01 ¿ÏÄ¡ÀÇ Ã¹ ´ÜÃß, 'Á¤È®ÇÑ Áø´Ü'
02 ½º½º·Î ³´´Â´Ù! ¹«¸ °üÀý¿°ÀÇ ÀÚ»ý¿ä¹ý
03 ¹«¸ °üÀý °Ç° ±âÃÊ ´ÙÁö´Â ¾à¹°¿ä¹ý
04 ÅëÁõ ´ú°í ¸é¿ª·Â °ÈÇϴ ħ¿ä¹ý
05 Ʋ¾îÁø °üÀýÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â Ãß³ª¿ä¹ý
06 Çѹæ Ä¡·á¸¦ º¸¿ÏÇÏ´Â ¾ç¹æ Ä¡·á
07 °æ¶ô ÀÚ±ØÀ¸·Î ÅëÁõ ´õ´Â Å×ÀÌÇοä¹ý
08 ¿ÏÄ¡¸¦ ¾Õ´ç±â´Â ÇÑ¹æ ¹°¸®¿ä¹ý
PART4 Àç¹ßÀ» ¸·´Â ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃ! ¹«¸ °Ç° ÁöÅ°´Â »ýÈ°¿ä¹ý
01 ¹Ù·Î¹Ù·Î È¿°ú º¸´Â ¹«¸ ÂòÁú¹ý
02 ¹«¸ ÅëÁõ ´ú¾îÁÖ´Â °Ç° ½Ä»ýÈ°
03 ¾ÆÇüö·Ï ¿òÁ÷¿©¶ó! °üÀý ¿îµ¿¿ä¹ý
04 »ýÈ° ¼Ó °üÀý º¸È£ ÀÚ¼¼
05 ±âŸ °üÀý °Ç° ÁöÅ°´Â »ýÈ°¿ä¹ý
06 ½Ã½ÃÄÝÄÝ ¹Î°£¿ä¹ý, Çã¿Í ½Ç
ºÎ·Ï ÁÖ¿ä °üÀý Áúȯ
01 ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁÖ¿ä °üÀý Áúȯ
02 Å« °üÀý Áúȯ
03 ÀÛÀº °üÀý Áúȯ
SPECIAL EXERCISE ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷! ´Ü°èº° °üÀý ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥