대구대학교 전자책도서관

책소개

"삶을 잘 가꾸고자 하는 사람일수록 자신을 소진하기 쉽다. 목표를 이루기 위해 하루를 정신없이 보내고, 맡은 역할에 충실하려 애쓰다 보면 나를 돌보는 시간이 우선순위에서 밀리기 쉽다. 그렇게 숨이 턱끝까지 차올라서야 우리가 놓치고 있던 것이 바로 ‘쉼’이라는 사실을 깨닫게 된다. 바로 이때, 쉼의 의미를 새롭게 일깨워주는 책이 있다. 《휴식 찾기의 기쁨》은 멈춰 서는 순간을 통해 나를 돌보고, 삶의 속도를 조율하며 새로운 나를 발견하는 법을 알려준다.
셀프케어 플랫폼 ‘라이프컬러링’의 대표 유보라 저자 또한 누구보다 성장에 대한 열정과 인정 욕구가 강했던 사람이다. 하지만 그 과정에서 나를 돌보는 일을 뒤로 미루었고, 결국 번아웃의 위기를 겪었다. 퇴사 후 그는 자신의 삶을 되돌아보는 시간을 가졌으며, 그 경험을 계기로 휴식 전문가의 길을 걷기 시작했다. 저자가 삶을 다시 가꾸며 얻은 쉼에 대한 통찰과 나만의 방식으로 삶을 풍요롭게 만드는 법이 이 책에 고스란히 담겨 있다."

저자소개

"건강한 삶을 만들어가는 셀프케어 플랫폼 ‘라이프컬러링’ 대표이자, 오늘의 작은 쉼을 제안하는 뉴스레터 ‘제철휴식’ 발행인이다.
쉬는 법을 몰라 일에만 몰두하다 번아웃과 무기력이라는 산을 마주한 뒤, 잘 쉬는 법을 연구하며 ‘휴식 전문가’로 자리 잡았다. 천 명 이상의 사람들을 만나 그들의 다양한 휴식법을 연구하며, 쉼을 통해 자신을 새롭게 바라보고 돌보며 자기다운 일상을 살아가도록 돕고 있다. 강연과 워크숍은 물론, ‘휴식 수집가 보드게임’과 같은 도구를 통해 휴식이 단순한 멈춤을 넘어 놀이와 자아발견의 시간이 될 수 있도록
다양한 방법을 소개한다. 작은 쉼이 쌓여 자신을 향한 순도 높은 사랑으로 이어진다고 믿으며, 각자의
삶에 맞는 휴식법을 발견할 수 있도록 돕는 데서 깊은 기쁨을 느낀다.
@chloeyoo
www.lifecoloring.me"

"프롤로그_ 쉼, 내 삶에 다양한 색깔을 입히는 일
1장 잘 쉬는 것이 두려운 시대
우리가 쉼을 피하는 3가지 이유
몸과 마음의 신호를 감지하는 휴식
잘 쉰다는 것과 삶의 주인이 된다는 것
2장 평일의 휴식: 주말만 기다리지 않기 위하여
기꺼이 비효율적으로 살 자유
일상의 균열이 만드는 변화들
스스로에게 정성을 쏟는 휴식
매일매일을 여행자의 마음으로
휴식 고민 상담소_ “아무리 좋은 걸 채워도, 부정적인 마음이 떠나지 않아요”
3장 주말의 휴식: 내 삶의 결정권을 연습하는 시간
같은 휴식도 다르게 느껴지는 이유
아무것도 하지 않는다는 것
우리는 거북 탐사대
확실한 즐거움이 보장되는 시간
휴식 고민 상담소_ “잠을 푹 못 자니 악순환이 계속됩니다”
4장 멈춤을 위한 휴식: 힘든 나를 모른 척하지 않기
게으름에 이름 붙이기
지금 쉬는 것조차 버겁다면
요즘의 나는 잘 살고 있나요?
불안의 반대말은 감사
휴식 고민 상담소_ “휴식에 대한 강박이 생긴 것 같아요”
5장 도약을 위한 휴식: 나를 더 성장시키기 위한 쉼
유능감을 느끼게 하는 루틴 만들기
감정도 설계할 수 있다면
비행모드 휴식
나를 알아가는 일에는 끝이 없다
휴식 고민 상담소_ “일을 그만두니 더 괴로워졌어요”
에필로그_ 쉼, 행복의 균형을 찾아가려는 시도"

책소개

저자소개

목차