대구대학교 전자책도서관

책소개

소소한 일상에서 행복의 의미를 재발견하다!

일상에서 찾을 수 있는 67가지 행복 테라피『스물다섯, 나를 즐겁게 하는 의외의 행복』. 꿈도 많고 욕심도 많은 20대 여자들을 위해 최소한의 비용과 시간 투자로 인생을 즐기는 노하우를 소개하는 책이다. 건강, 인간관계, 취미생활 등 무료한 일상을 바꾸는 쉽고 단순한 아이디어를 제시한다. 자신의 인생을 긍정하는 사람만이 의외의 행복을 발견할 수 있음을 이야기하며, 우리의 삶에 얼마나 많은 행복의 씨앗이 숨어 있는지 알려준다.

저자소개

저자 : 로날드 P. 슈베페
저자 로날드 P. 슈베페(Ronald P. Schweppe)는 심리학과 영성을 결합한 다양한 글쓰기로 많은 주목을 받아왔다. 특히 동아시아 사상과 선불교에 관심을 가지고 오랜 시간 연구해왔다. NLP 과정을 수료했으며, 오케스트라 단원이라는 특이점이 있다. 현재 가족과 함께 뮌헨에 거주하고 있다.

저자 :
저자 알료샤 A. 슈바르츠(Aljoscha A. Schwarz)는 심리학 석사이자 작가이다. 슈베페와 함께 인격통합 연구소를 설립해 운영하고 있다. 멘사(Mensa) 회원이자 격투기 지도 자격증 소유자이기도 하다. 중국 출신의 작가인 아내 롱페이(Long Fei)와 중국 광둥성과 뮌헨을 오가며 생활하고 있다.

역자 :
역자 이지혜는 하이델베르크대학교에서 서양미술사와 정치학으로 석사학위를 받았다. 독일 현지에서 일반 기업체 업무 및 국제기구 자원 활동과 인턴 등 다양한 활동을 했으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책에는 《바쁠수록 돌아가라》, 《행복의 연금술》, 《후회 없는 나를 위한 40가지》 외 다수가 있다.

프롤로그｜은행 잔고 없이 풍족하게 사는 방법

Part1 몸의 재발견
걸어야 산다, 걷기 명상
내 몸을 살리는 음양호흡법
피를 맑게 하는 물구나무서기
요가의 다섯 가지 핵심 체위
신비의 기공법, 팔단금
손가락 요가, 무드라
몸매가 예뻐지는 스트레칭
온몸이 시원해지는 근육 이완법
슬로우 모션으로 복근 만들기
행복을 향해 달려라!
줄넘기의 새로운 발견

Part2 자아의 재발견
미래의 나에게 편지를 쓰자
마음의 갈등을 다스리는 법
완전한 고요를 체험하라
꿈을 꾸며 일어나라
하루를 순서대로 되돌아보라
내 안의 어린아이와 화해하라
나를 위한 추도사 쓰기
감사해야 할 모든 것을 떠올려라
마음에도 다이어트가 필요해
목표가 이끄는 삶을 살려면
인생의 나침반이 필요할 때
달라이 라마처럼 미소 짓기

Part3 관계의 재발견
그리우면 편지를 써라
용서해야 자유로워진다
나는 말이 통하는 사람인가?
‘30대 70’으로 대화하라
화내지 않고 말 잘하는 방법
연애의 기술을 배워라
사랑받고 싶다면 칭찬하라
카드 한 장으로 특별한 사람 되기
책으로 세상과 인연 넓히기
공짜로 가는 세계여행
옥스팜을 아는가?
서먹했던 이웃과 친구하기
헌혈이 주는 행복

Part4 창의력의 재발견
하이쿠를 써보자
단편소설에 도전하기
트레킹을 떠나라!
나만의 맨발 산책길을 꾸미자
능숙하게 부메랑 다루기
마술을 배워라
세계지도 익히기
마음 내키는 대로 노래 부르기
기억력을 높이는 쉬운 방법
다양한 매듭 만들기

Part5 하루의 재발견
중요한 일, 불필요한 일을 나눠라
소파를 타고 떠나는 환상여행
피크닉을 떠나보자
오늘 한 끼를 굶어보자
시각 혹은 청각 장애 체험하기
아무것도 하지 않고 빈둥거리기
거실의 구조를 바꿔라
다도의 매력에 빠져보자
포춘 쿠키를 구워보자

Part6 생활의 재발견
벼룩시장을 애용하자
달콤한 낮잠 즐기기
옷장 정리하기
달변가가 되는 법
지압으로 통증 퇴치하기
물물교환의 재미를 즐겨라
무료체험 행사를 활용하라
팟캐스트 100배 즐기기
엔진오일 교환법을 배워보자
음식은 30번씩 꼭꼭 씹을 것
세상 만물을 서로 연결시켜라
의외로 재미있는 가계부 쓰기

책소개

저자소개

목차